習慣化 期間

習慣化の期間は21日～66日が目安とされていますが、個人差があります。本記事では、脳科学や論文をもとに、習慣が定着する要因や継続のコツを解説。無理なく続けるための方法を知り、理想の習慣を身につけましょう。