NEXUP

NEXUPはよい習慣の実践を通してよりよい人生の実現を目指す実践者のためのコミュニティです。

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NEXUPとは

私たちのミッション

ミッションステートメント

良い習慣の実践を通じて、より良い人生の実現を目指す人々を支援すること。

科学的知識の提供
より良い人生を導くための習慣として「何をするべきか」、「なぜするべきか」科学的根拠に基づく知識を提供します。
実践的なアプローチの提供
無理なく続けることができる具体的で実践的なアプローチを提供します。
継続的に習慣を実践できる環境の提供
実践者同士が交流し、助け合うことで継続的に習慣を実践できる環境を提供します。

なぜ「習慣」が重要なのか？

私たちの行動には、意識して行うものと無意識に繰り返しているものがあります。ハーバード大学の研究によると、私たちの行動の約40％は無意識のうちに習慣として行われているとされています。つまり、何気なく続けているルーティンは、やがて「習慣」となり、知らず知らずのうちに性格や人生にまで影響を及ぼすのです。

習慣は第二の天性なり

このことを表したのが「習慣は第二の天性なり」という言葉です。この格言の原典はラテン語の「Consuetudo est altera natura」で、哲学者アリストテレスが述べたとされています。
その意味するところは、「習慣は、まるで生まれ持った性格のように私たちの行動を決定づける」ということです。つまり、意識的に繰り返す行動は、やがて無意識でも行えるようになり、それが私たちの性格や価値観にまで影響を及ぼすのです。

現代では科学的にも人間の脳は、新しい行動を学習すると、それを記憶し、自動的に実行できるように最適化していきます。これは「神経可塑性しんけいかそせい」と呼ばれる脳の適応能力によるものです。何度も繰り返す行動は、脳内の神経回路が強化され、次第に考えなくてもできるようになります。

日々の習慣を見直すことができれば、人生の質を大きく変えることが可能になるのです。

NEXUPが提供する価値

無理なく続けられる習慣形成の方法

習慣を身に着けることが重要だと分かっても、実際に継続するのは簡単ではありません。多くの人が途中で挫折してしまうのは、適切な方法を知らなかったり、無理な目標を設定してしまったりするからです。

NEXUPでは、無理なく続けられる習慣形成の方法を紹介しています。具体的には、科学的に証明された習慣化のメカニズムや、実践しやすいルーティンの作り方を詳しく解説し、コミュニティの実践者たちの成功事例を共有しています。さらに、「小さな成功体験を積み重ねる」「環境を整える」「習慣を楽しむ」といった、継続しやすくなる工夫も紹介します。

読者の皆さんが理想の生活スタイルを実現できるよう、実践しやすい方法と具体例を交えながらサポートしていきます。

具体的・実践的なアプローチ

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習慣化の法則に関する記事

【参考】毎日の自己再新再生の習慣
「第7の習慣：刃を研ぐ」とは、自分の最大の資産、つまり自分自身を維持し、自分のウェルビーイングを向上させることです。それには、「肉体」、「情緒」、「知性」、「精神」という人生の4つの側面で自分自身をバランスよく再新再生する必要があります。

7つの習慣®「第7の習慣：刃を研ぐ」
フランクリン・コヴィー・ジャパン株式会社